• Главная
  • Форум
  • Изображения
  • Видео
  • Блог
  • Все для игр
  • Все для PSP
Пятница. 04.07.2025
03:42
«НОВОСТИ»
Аферистка Каширина Ольга Але...
https://goo.su/CHM5cJW
Look this free videos
«ФАЙЛЫ»
«ФОРУМ»
Mass Effect: 3
Навигация
  • Главная страница
  • Форум
  • Видеозаписи
  • Скриншоты / Обои
  • Игры / Для игр
  • Для PSP
  • Блоги
  • Каталог файлов
Чат
Для добавления необходима авторизация
Опрос
Как вам GC-arts
1. Отлично
2. Хорошо
3. Неплохо
4. Ужасно
5. Плохо
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 178
Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Игры » Nintendo Wii [ Добавить статью ]

Как сделать свой рост больше? С помощью перекладины
Легко подрасти можно на несколько сантиметров(до 5) без тяжелых хирургических вмешательств. Исключительно за счет выправления осанки, исправления излишней кривизны позвоночника и развития его гибкости. Достигнуть этого можно обычными занятиями на растяжение мышц спины.

Многие считают упражения на турнике как мощные тренировки. На самом деле, так и есть – подтягивания и висы ведут к улучшению осанки, растяжению и укреплению спинных мышц и устранению искривлений позвоночника. Но, заниматься ими необходимо очень осторожно.

Во-первых, реактивно вскакивая на турник, вы вызываете чересчур жесткое растягивание позвоночника, т.о. Есть риск получить травму. Во-вторых, растяжение мышц происхохит с большими нагрузками, то есть к занятиям нужно приступать, будучи подготовленным (минимум, выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с перекладины происходит резкое и очень жесткое сжатие позвоночника, что может стать причиной травм. Будьте осторожны, иначе занятия могу привести к получению, в результате, противоположно эффекта – снижению роста.

Оптимально делать упражнения и висы на турнике, в то время, когда Вы делаете хват, крепкостоя на носках ног. В таком случае вы можете постепенно повиснуть и так же постепенно вернуться с турника. Т.о. Мышцы и позвоночник получат правильную нагрузку и будут избавлены от перегрузок при резких нагрузках. Еще следует знать, что при наличии серьезных заболеваний вроде сколиоза или артрита стоит проконсультироваться с лечащим доктором. У нас, к сожалению, почти не развито направление спортивной медицины, однако врач сообщит, какие нагрузки Вам противопоказаны.

Способ более эффективно заниматься упражнениями для исправления осанки Вам может сказать только тренер, имеющий большую практику и богатый опыт. Кстати, еще очень эффективно для общего состояния позвоночника - плавание. При этом, практически нет противопоказаний и воспринимается оно позвоночником куда легче, нежели подтягивания. Нахождение в воде снимает нагрузку со спины за счет чего, он несколько вытянется и выпрямится. Вообще, это само-собой отличный шанс отдохнуть самому, также позаботившись о росте.

Источник: http://maskulizm.ru/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Категория: Nintendo Wii | Добавил: (15.12.2010) | Автор: Юрий Беляев E W
Просмотров: 425 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Друзья сайта
Rasengan.in - Аниме Портал
Games-4ever.at.ua Реклама Games-4ever.at.ua Реклама
© 2008-2012 Games-4ever.at.ua :: Хостинг от uCoz.
Игровой портал Games-4ever.at.ua посвящен обзорам, новостям, видеозаписям данной тематики. На нашем сайте вы найдете уникальные игровые обзоры, игровые новости, просмотреть игровые видеозаписи, игровые новинки. На форуме располагается игровое комьюнити.
Games-4ever.at.ua тИЦ и ПР